Gehen Teil I: Gesunder Trendsport auch für Sportmuffel

Gehen Teil I: Gesunder Trendsport auch für Sportmuffel

Vielfach wird geraten, dass man fünf mal die Woche jeweils ca. 30 Minuten körperlich aktiv sein sollte. Haben Sie darauf keine Lust? Klingt Ihnen das viel zu anstrengend und schweißtreibend? Da sind Sie nicht allein. Aber ich habe eine gute Nachricht. Es geht auch einfacher. Glauben Sie nicht? Dann warten Sie mal ab.

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Diät ist keine Lösung

Diät ist keine Lösung

Für mich können Diäten keine Lösung sein, den Diäten arbeiten mit Verboten. Du darfst keine Fette! Du darfst keine tierischen Produkte essen. Du darfst keine Kohlenhydrate. Das gefällt mir nicht, denn es bedeutet Kampf. Kampf gegen Hunger, Kampf gegen Pfunde, Kampf gegen natürliche Bedürfnisse. Und zum Schluss verlierst du, weil sich die Gründe dafür, dass du zuvor zu viel oder die falschen Dinge gegessen hast, durch eine Diät kein bisschen ändern.

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Warum vitalstoffreich essen?

Warum vitalstoffreich essen?

Viele Faktoren unserer heutigen Lebensweise, wie Stress, Schlafmangel oder Umweltbelastungen, erhöhen unseren natürlichen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Antioxidantien. Dieser erhöhte Bedarf steht im Widerspruch zu unserer heute typischen Ernährungsweise: schnell und günstig. Viele Menschen besitzen ein tolles Handy oder ein modernes Designer-Sofa, sparen aber bei den Lebensmitteln auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit. Auch unsere Lebensmittelpflanzen führen ein Mangeldasein Durch Transport, Lagerung und oft hohem Verarbeitungsgrad  gehen den heutigen Lebensmitteln immer mehr der natürlichen kostbaren Bestandteile verloren. Mangelerscheinungen, vielleicht auch erst 5-10 Jahre später, sind die Folge. Selbst wenn…

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